八种可吃掉体内废物的食物 人体在新陈代谢过程中会产生不少“ 废 物” ， 而且从不洁空气中也会吸入 大量有毒有害气体和微粒。 尽管人体具有一定清除自身毒素的能力， 但当体内废物积蓄过多 或机体解毒排污功能减弱时， 废物不能及时排出时，就会影响健康。 以下 8 种食物 有助排出人体的多种 " 毒素 " 。 

    1. 粗粮
    常吃紫红薯、紫红薯是一种碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内所 积过多的酸，如吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。 此外紫红薯中的胶原及粘液多糖类物质，可以预防动脉硬化与保持弹性，加强多余胆固醇的排泄作用，是一种好吃又有用的蔬菜。 紫红薯味甘、性平，有补中和血、益气生津、宽肠胃及通便秘的功用，紫红薯有丰富的淀粉质及纤维质，且有维生素C、K，是常见的主食之一，但紫红薯不可多食，容易产生胀气及排气的副作用。 吃紫红薯的好处有：（1）。 （2）改善体质。 （3）降。 （4）防止便秘、痔疮。 但是紫红薯的糖分含量很高，因此患者不宜多吃。土豆、玉米、荞麦等 粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道。 粗粮中含有许多细粮 （或精加工食品） 所欠缺的特殊的维生素和矿物质。 这些营养素有助于调节肠胃内环境， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 

    2. 绿叶蔬菜
    绿叶菜中多为碱性， 可以中和饮食中 糖、肉、蛋及代谢中 产生的过多的酸性物质， 使体液保持弱碱性， 从而清除血中有毒物。 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、 油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、 胡萝卜、菜花、甘蓝等。 

    3. 葡萄酒
    饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸， 也属碱性饮料， 这是众多酒精饮料不具备的。 有报导，饮葡萄酒 可预防和纠正酸中毒，
还有利尿排毒作用。 近年用于治疗痛风也见功效。
    4. 豆豉
    研究发现，吃 豆豉 有助于消化、 增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用 。 此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激素，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

     5. 水果或果汁

     可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能 将积累在细胞中的毒素“ 溶解 ”， 终经排泄系统排出体外。

    6. 绿茶
    绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。 常饮绿茶还能和降。 吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

    7. 海带和紫菜

    它们含大量胶质。 能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。 病人接受放化疗时
多吃海带是有益的。 它们都属碱性食品， 有净化血液作用。常吃海带和紫菜 能降低发生率。

    8. 黑木耳
    黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇， 对心脑疾病有益。 黑木耳中的胶质， 有助于将残留在 人体消化系统内的灰尘杂质 吸附和聚集并排出体外， 清涤胃肠。