教你紫薯银耳汤的做法步骤|冠县乐农紫薯种植专业合作社

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教你紫薯银耳汤的做法步骤

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发布者：hezuoshenihao 发布时间：2013/11/28 阅读：1409次【字体：大中小】

紫薯银耳汤

主料
银耳5朵	紫薯1个
辅料
冰糖2~3颗

教你紫薯银耳汤的做法步骤

1. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

2. 把紫薯削皮洗净，切成小块。

3. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

4. 加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

专家表示，如果没有紫薯，好选择吃一大盘紫薯叶，但她强调，多样化的蔬果摄取，才是对人体好。研究发现，每天只要吃300克的新鲜紫薯叶，就能满足1个人1天的维生素A、C、E及铁的需求，黄色与红色叶的紫薯叶营养成分虽然比绿色低，但其物的含量，较一般日常食用的蔬菜高5到10倍，红色叶又富含花青素，有效果，而所有的紫薯叶都含有多量的酚，具有及性。紫薯叶中还含有dicaffeoyl quinicacids成分，这种成分对爱滋病患者来说，合并药物治疗能提高治疗的效果

　　　　咨询热线：18863576800

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