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让人馋掉牙的紫薯营养食谱
双击自动滚屏 发布者:lenong 发布时间:2014/8/16 阅读:1715次 【字体:

紫薯蒙布朗

材料:紫蕃薯(红薯、地瓜)500克、淡奶油80ml黄油40克、消化饼约76(这是用来做蒙布朗的饼底的,如 

果你喜欢可以多放些饼,但黄油也要相应增加)
  紫蕃薯(红薯、地瓜)中等个头的大概23根,多一点少一点无所谓
  淡奶油:这种包装的大概用1/3盒左右
  黄油:可以随用随加,以能拌均匀消化饼为准则
  消化饼:大概4小包(一小包2片,共8)
  做法:事先去把蕃薯蒸熟,接着开始制作:

黄油隔水融化(一个碗装黄油,置于另一个装着热水的大碗内)

将消化饼压碎

消化饼碎和融化的黄油拌匀

蛋糕模(用了一个圆型的小饭盒)内铺上保鲜膜,将拌好的饼碎铺进去,压平

把蒸好蕃薯去皮压成薯泥

将淡奶油打发

薯泥和打发的奶油混合拌匀,至看不到白白的奶油为止

拌好的薯泥加到刚才铺了消化饼的模子里面,填紧压平

倒扣脱模,揭去保鲜膜即可(这里看到的上层其实是饼底哈,还要再倒扣一回使它在下面)

紫薯粥

材料:米,紫薯

米洗干净后用水浸泡半个小时以上

紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的,可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状 的紫薯放进锅的,后来盛出来大部分还是化了,压根找不到了

紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火

小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉

紫薯牛奶糕

不用功夫也能做出的甜点。给小孩吃好了,营养又健康。

材料
  紫薯150g,鲜奶360g,砂糖50g,鱼胶粉12g
  做法

鱼胶粉先用一点水浸泡变软。

紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)

锅里倒入剩下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。

加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。

倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。



    咨询热线:18863576800

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