冬天天气寒冷，身体各方面新陈代谢都下降，尤其是一些女性朋友们，全身冰冷，这个时候就需要食用一些食物来保暖补身，下面是一款紫薯南瓜糖水，即可已御寒还可以补身体，快来看看吧。

    南瓜是补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，特别是对于经常染发、频繁化妆的女性来说，特别适合。而紫薯中的硒含量很丰富，加上花青素，对于提高人体抵抗力很有帮助。把两者结合起来就能起到事半功倍的效果，在补血的同时还抗病强身。

    以下是紫薯南瓜糖水的做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节好的保暖饮料。

    做这个既简单又美味，保健效果也很不错，怕冷的女性朋友们可宜多吃一点呦！这个不会发胖的。