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紫红薯近年来成为受欢迎的抗老食物
双击自动滚屏 发布者:hezuoshenihao 发布时间:2013/11/27 阅读:1445次 【字体:

    紫红薯养生,小心养肉! ∼ 以紫红薯叶取代紫红薯∼更好的选择怀旧养生食品「紫红薯」,近年来成为受欢迎的抗老食物,营养师出,紫红薯富含维生素A、膳食纤维,却有热量过高的问题, 怕胖的人不妨以紫红薯叶取代紫红薯 ,也能获得相同的营养成分。 台湾吹起紫红薯养生风,甚至成了的新星,有营养师指出,紫红薯含有丰富的维生素A,可以提升,湿润干燥的黏膜组织,皮肤、呼吸黏膜、肠胃道疾病都可以改善。 经常使用电脑的人,会有眼睛干涩流泪,吃紫红薯也可以滋润眼睛黏膜 ,难怪科技新贵也在「疯紫红薯」。 此外,紫红薯中丰富的维他命A还有、的作用,被当作养生食物,紫红薯可说是当之无愧。 不过,很多人都忽略紫红薯是淀粉类食物,热量非常高,一份紫红薯热量高达124 卡, 140克紫红薯的热量,等同于一碗白饭,但很多人把紫红薯当作零嘴吃,不知不觉中摄取太多热量。 吃紫红薯也容易影响,患好避免吃紫红薯。 怕胖的人,不妨以紫红薯叶取代紫红薯。 紫红薯叶含有的维他命A,不逊色于紫红薯,而且膳食纤维更高? 紫红薯有的好处,紫红薯叶通通有,热量又比较低。 有专家指出, 紫红薯叶的热量只有紫红薯的四分之一,丰富的纤维质,却可以让人有饱足感,注重养生又怕胖的人,紫红薯叶将会是更好的选择!

    紫红薯叶既然有这么多的好处,大家平常就要多吃,并将此讯息告诉您周遭的亲朋好友,未尝不是功德一件。



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