常吃紫薯能改善皮肤粗糙，便秘，色斑沉着|冠县乐农紫薯种植专业合作社

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常吃紫薯能改善皮肤粗糙，便秘，色斑沉着

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发布者：hezuoshenihao 发布时间：2013/11/26 阅读：1572次【字体：大中小】

现代研究发现，人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。　　年过百岁而终的宋美龄，其养生秘诀也证明了这一点。她生前每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？” 　　长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食物应选用多木质纤维性质的食物，以促进胃肠蠕动，进而促进排便，如菠菜、芹菜、蒿菜。还应多食富含胶质纤维性质的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜、紫薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。在紫薯中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，这些物质虽不能被机体所吸收参加人体的新陈代谢，但它却是维持身体健康所必需的，营养学上将这些物质统称为“膳食纤维”。纤维主要分两大类:不可溶纤维和可溶纤维。顾名思义，不可溶纤维不便消化，主要功能是膨胀，可以调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。因为不可溶，因此有饱胀感，对的人很有用。紫薯是个好东西，它里面含有大量的不可溶纤维即粗纤维，花青素，以及十几种人体所必需的微量元素，常吃紫薯能改善皮肤粗糙，便秘，色斑沉着，以及衰老。紫薯中的花青素含有丰富的硒元素，大家都知道硒元素具有功能。因为大家称紫薯为之王。

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