紫薯做法_用紫薯做皮的紫薯水饺一款能美容养颜的水饺

   我是非常爱吃水饺的人，但是又怕胖每次吃水饺只吃两三个就不敢再按吃了，有一天我在网上看见吃紫薯能，我查阅了一下资料，紫薯中含有的热量只是大米的三分之一，紫薯还有抑制自由基，达到美容养颜等功效，还能。我在想用紫薯做面皮热量低了我是不是就能多吃几个了。下面我用鲜紫薯做面皮试一试，好买一些加工薯，这种紫薯甜度不大适合包饺子。

    紫色紫薯水饺 紫薯可先蒸熟，然后半块紫薯加适量的白开水打成紫薯汁，将紫薯汁与面粉一起和出深紫色的面团。紫薯不仅有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素等，有很好的和的作用，此外紫薯中的膳食纤维也可缓解便秘和促进排毒，紫薯有很好的饱腹感而且热量低，这款紫薯水饺是中的爱美女性朋友的不错选择。

下列我们详细说一下步骤

面粉，水，紫薯（选用加工薯），少许盐、肉、各种调味料（调馅子用）、香菇、胡萝卜丝、

做面皮

第一步：把紫薯蒸熟做成紫薯泥。

第二步：面粉，水，紫薯泥，少许盐，和成团，静置半小时

第三步：面团搓成长条，切成小剂子

第四步：取一块剂子擀开

做馅料

做肉馅，香菇切丁，肉切碎，加入香油、盐、味精鸡精、包子料（按照个人口味加）

胡萝卜刨丝，拌入香葱和肉馅拌一起。

下面就是包饺子的，包成你喜欢的形状

全部包好，下锅煮熟了。