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女人总有那么几天舒服。吃什么能缓解呢?当然是响当当的食补万金油——紫薯
双击自动滚屏 发布者:hezuoshenihao 发布时间:2013/11/17 阅读:1508次 【字体:

   女人总有那么几天舒服。吃什么能缓解呢?当然是响当当的食补万金油——紫薯,女性月经来潮前出现的种种不适症状,为经前症候群,包括忧郁、情绪不稳、腹痛乳房胀痛颤抖等生理上及行为上的症状。出现经前症候群或多或少都会影响到工作与生活。吃什么能舒解经前症候群呢?我们可以通过吃紫薯来补充调节生理不适的营养素:紫薯中含有丰富的B族维生素,营养素,紫薯中如维生素A、维生素C、维生素E等,这些有助于对抗压力。调理经期的饮食不一定要是药膳。紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。其中铁和钙、硒含量丰富。而硒和铁是人体、、补血的必要元素,特别是硒被称为“大王”, 具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体,清除体内产生的自由基,抑制细胞中DNA的合成和细胞的分裂与生长,预防、等病的发生。紫薯中含有丰富的花青素,而花青素是紫薯能提取的食物,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

   

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