寒冷季节的到来，让很多爱美的女人褪去漂亮的衣服，穿上臃肿的棉衣，这个时候的人们都开始想变得懒惰了，因为天气的寒冷不想动，所以体重一直不断上升，这时就会听到很多的叹气声，“怎么又胖了”。

    常常就会有很多女性会有这样的抱怨：别人吃的比我多，为什么还比我瘦？其实，那是因为每一个人的新陈代谢功能不一样，有些人的新陈代谢功能天生就比较好，所以这些人怎么吃都不会长胖。而却不是每一个人都会有这样的好体质的。今天就与你分享加快新陈代谢的方法，让你也可以“吃不胖”。

　加快新陈代谢方法一：多喝水

　　“女人是水做的”这句话其实是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新陈代谢其实是需要水的参加的，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水含量提高了，就可以加快新陈代谢的运作效率，起到美容的作用。

　加快新陈代谢方法二：少吃多餐

　　有许多MM们会有这样的疑问：不是要吗？那你还吃那么多次，不会到时没到时增肥了吧？其实，你过虑了。因为当人吃了食物后，体内的酶就会活跃起来，特别是胃部的消化酶会开始加速运行，这时，人体的新陈代谢也就自然的加快啦。但是，需要注意的是，每次吃东西时摄入量不能过多，我们主要是想要让那么酶活跃起来消耗脂肪，如果摄入量多于消耗量时反而会使体重有增加的危险，所以每次进餐时我们都要控制好分量。、

  吃有助于加快新陈代谢的食物：

    那吃什么样的食物可以加快促进新陈代谢呢？紫薯，大家都知道紫薯中含有大量的花青素和硒元素，硒元素被誉为“天然解毒剂”“长寿元素”，提高人体的同时还能控制人体对糖的吸收，从而阻止糖转变为脂肪，以祈祷减脂的作用。

此外，紫薯还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、纤维素，具有增加粪便体积，促进肠道胃蠕动，清理肠道内摄入过多的油脂，改善消化道环境等作用。黄瓜具有清热利水、解毒消肿等作用，能有效的消除冬季内的燥火，与紫薯搭配起到辅助清脂、排毒、的作用。